Hochschule Düsseldorf
University of Applied Sciences

​​​​​​​Unsere Kurse zum Gesundheitsmanagement

​​Übersicht der Kurse

Bewegte Mittagspause


Ziehen im Nacken, Schmerzen im unteren Rücken oder Spannungskopfschmerzen?
Das sind Symptome, die an langen Arbeitstagen entstehen können. Jetzt kommt die Bewegte Mittagspause für Beschäftigte an die Hochschule Düsseldorf. Mit einem externen Trainer bzw. einer externen Trainerin dehnen und kräftigen wir die Muskulatur, lockern die Gelenke und stärken den Geist.
Das 30-minütige Training in Alltagskleidung bietet Übungen zum Ausgleich der Arbeitsbelastung an, ohne dabei ins Schwitzen zu kommen. Der Körper wird ganzheitlich trainiert und damit gehören Nackenverspannungen und Co. bald nicht mehr zum Arbeitsalltag
 
Die Bewegte Mittagspause wird in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse für alle Beschäftigten der Hochschule im Rahmen ihrer Mittagspause angeboten. Die Teilnahme ist unter Berücksichtigung von § 9 der Dienstvereinbarung FLAZ keine Arbeitszeit.

Dieses Angebot findet dienstags um 12:45 Uhr im Bewegungsraum der HSD statt. Diese Halle darf nur mit Turnschuhen oder barfuß bzw. mit Socken betreten werden. 

Anmeldung​

 

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Yoga ​

Wir freuen uns, dass wir seit dem 3. Mai 2018 auch Yoga im Angebot haben.
Mit der einmaligen Anmeldung beim Hochschulsport und Entrichtung eines Jahresbeitrages (gültig für 2 Semester) haben Sie die Möglichkeit ein breites Spektrum an weiteren Angeboten zusätzlich zu nutzen. Informieren Sie sich gerne hier: Der Jahresbeitrag kann an den Hochschulsport überwiesen oder auch bar in der HSD entrichtet werden:
Sprechstunde des Hochschulsports von 11:30 - 14:00 Uhr im Gebäude 3 an (Bereich des AStA). Hier können Sie dann ebenfalls Ihre Hochschulsportberechtigung erhalten.​

Weitere Informationen zum Kurs


 

Lauftreff 

 

​Zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz- Kreislaufsystems, zur Verringerung Herz und Schlaganfallrisikos, zur Verbesserung der Gedächtnisleistung und zur Körpergewichtsreduktion bieten wir den „Lauftreff“ an.

 
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer jeder Leistungsstärke. Es werden neben Lauf- und Sprungübungen auch Muskel- oder Krafttrainings sowie Dehntraining durchgeführt. Ziele sind die Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, Beweglichkeit aller Gelenke bis ins hohe Alter, als Warm-Up und Cool-Down Unterstützung, sogar als wirksames Krafttraining.
 
Dies fördert die Verbesserung der Qualität jeder Bewegung, im Fitnesstraining, im Sport und im Alltag.

Der Lauftreff findet dienstags in der Zeit von 16:30 - 17:45 Uhr im Bewegungsraum der HSD statt. 


Weitere Informationen zum Kurs​

 

 

Massage für Fitness am Arbeitsplatz

Seit dem 01.09.2018 bieten wir Ihnen in Kooperation mit der Praxis Physiotherapie Derendorf zur Förderung der Fitness am Arbeitsplatz Massagen an.  Sie haben die Möglichkeit eine 15-minütige Massage für 15,00 Euro (10er-Karte 120,00 Euro) zu buchen oder alternativ ein von Ihrem behandelnden Arzt ausgestelltes Rezept für Physiotherapie einzureichen. In diesem Fall wäre lediglich die Rezeptgebühr zu entrichten. 

Die Behandlungen finden aufgrund der Nähe zur Praxis (Münsterstraße 157) in den dortigen Räumen statt. Bitte vereinbaren Sie einen Termin unter der Rufnummer +49 211 44 60 65 und geben Sie an, dass Sie Beschäftigte*r der Hochschule Düsseldorf sind.

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​​Firmenlauf​

Seit bereits 6 Jahren nimmt die HSD am alljährlichen B2Run teil. Der Firmenlauf hat eine Strecke von ca. 6 km und der Start- und Zielpunkt befindet sich in der Merkur-Spiel-Arena. Auch in diesem Jahr lädt ein eigener HSD-Treffpunkt  wieder zum Verweilen ein. 

Weitere Informationen zum Firmenlauf

 

 

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